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考试脑科学读后感1000字

作者:读后感发布时间:2021-08-21分类:读后感浏览:283


  一次偶然的机会,看到有老师在快手上推荐这本书。听老师介绍这本书是多么神奇,我就立马在网上买了这本书。《考试脑科学》这本书,看完后,我明白了大脑的记忆机理,教会了我怎样学会高效使用大脑来增强记忆力、提高记忆力,那就一起去看看《考试脑科学》这本书吧!

  书中首先提到:我们可以训练大脑,比如:“欺骗”海马体,将短期记忆转变为长期记忆;调整时间安排;不在饭后学习;巧妙利用好奇心、情绪和睡眠,使之成为记忆的助力。

  接下来,这本书书告诉我们提高记忆力要把控好复习的时机。第1次复习,学习后的第2天。第2次复习,第1次复习1周后。第3次复习,第2次复习2周后,第4次复习,第3次复习1个月后。用输出倒逼输入,人脑更重视输出而不是输入。原来学习和复习都是输入,测试和考试才是输出。
考试脑科学
  紧接着,这本书还告诉我们睡眠是记忆当中非常重要的一个东西。大家知道梦是什么?梦就是记忆的回访,睡觉时海马体在工作,千万不要觉得我们的大脑需要休息。人的大脑有一个特别大的特点,就是大脑不需要休息,大脑不会累,睡觉的时候,大脑很活跃一直在动,你没法让你的大脑放松、休息、放空的。我们平时学习学累了之所以休息,都是眼睛、背、胳膊等累了需要休息。但是人的大脑很奇怪,能量是持续的,它一直在动,一直在动那怕你睡着了,这个大脑也在运转,所以睡着了海马体在工作,它会整理这一天所学的东西。如果海马体来不及整理,它就会抛掉,不要那些东西了,所以睡眠很重要的原因。犹太人讲过一句话,说学习就是好好睡觉。犹太人特别重视孩子睡觉的那个时间。好好睡觉的时候,我们要期待我们的海马体大显身手,这是作者的原话,你在睡觉的时候,海马体才开始真正地发挥作用。

  说到这里,可能有人会问:如果遇到焦虑,失眠怎么办?作者讲,不要害怕失眠,在你失眠的时候最有效的办法,就是闭上眼睛躺在那儿就好了。因为当你闭上眼睛躺在那儿的时候,你的大脑依然在整理,你的海马体依然在工作,你只要不给它增加新的东西就行了。不要像我们平时听听歌,看看电视等,只需要闭上眼睛,安安静静地躺在那儿,跟睡眠的效果差不多,不要担心,不要再给大脑输入更多的信息了,这就是我们说睡眠对人的帮助。

  最后,这本书告诉我们怎么样安排时间是对我们的大脑最有利最有效的学习方法:第一,饭前处于饥饿状态正适合学习;第二,睡觉前也是学习的黄金期;第三,早饭或晚饭后处于饱腹状态时,不学习也不要紧,可以读课外书,看看电视,或玩游戏都可以,做一些自己感兴趣的事,可以让我们的生活更加丰富多彩;第四,午后如果实在困得坚持不住,不妨睡个午觉,不要有什么顾虑;第五,如果早就决定要睡午觉,那么应该在午觉前的这段时间内抓紧学习。就是连午睡这段时间都不要错过,在午睡之前背点东西,然后再去睡觉,要善用睡觉。早上刚睡醒,不适合背诵,做一些简单的计算或者复习就可以了。

  以上所述,只是书中的部分内容,如果你对这本书有兴趣,如果你想了解得更多更详细,那还是亲自买一本认真地阅读吧,我确信,你将会有更大的收获。

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