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运动改造大脑读后感

作者:读后感发布时间:2021-08-23分类:读后感浏览:289


  《运动改造大脑》一书中,约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们:运动不仅可以健身,更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。掩书而思,作为体育教育工作者,了解运动对身体和大脑的作用如同打开了另一扇窗,唯有知道其中的原理,才能更加科学、全面地发展儿童。

  还记得刚开学的第一节体育课,我问了一年级的小学生,运动的好处是什么?他们当时就能够用洪亮的声音列举出运动可以减肥、可以变强壮、可以长高等等。孩子们说得没错,但现在想来,在当时我和他们的认知显然是不全面的。本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调节情绪、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作,引发了我对当下体育教学的深层次思考和改进。

  1.厘清教学本质,培养兴趣爱好
运动改造大脑
  我们时常将“培养终身体育锻炼习惯”挂在嘴边,所以我们经常督促、鼓励学生参与到锻炼中去。但当我们的学生离开了校园,他们还可以坚持运动吗?正如书中所说,“坐久不动的生活方式破坏了我们的本性”,有太多的“诱惑”阻挡在运动前面。因而体育教学的精髓应是传授学生健康的生活方式,这样才能真正养成终身体育锻炼习惯。

  小学阶段,学生的认知在不断发展,他们对任何事物都保有新鲜感,也极易养成兴趣爱好。因而在组织学生从事各种各样运动时,主动挖掘运动的趣味性,让学生积极主动参与其中尤为关键。

  2.关注学习过程,给予过程评价

  在日常教学中,我们经常会发现学生有跑步掉队、训练偷懒的现象,而这些学生大多呈现出体能较弱的特点。学生体质差是因为不爱运动,反思自己,如果以国家一级运动员的标准去训练我,肯定无力承担。我们因材施教的同时,也要明白“尽全力跑比跑得快更重要”。

  “给学生打分的依据是其努力的程度,而不是技能”,更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调节运动、技能难度,让学生够得着,他们才能做到持之以恒。体育课上,学生都喜欢得到老师的关注与赞扬,而负面的评价则会使他们远离运动,因此,我们应该树立正确的评价理念:看见努力,即是进步。

  3.锻炼循序渐进,保持大脑活性

  运动对大脑的积极作用,在本书中介绍得已经十分详细,书中还对大脑的训练计划做了许多论述,表明了“体能越好,大脑越有复原力”。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线,而越来越多的研究证明,良好的体能是技、战术训练和提高运动成绩的基础。所以不管是为了发展学生的基本运动能力,还是为了掌握一项技能,体能训练都需要更科学、全面地进行设计。

  故而,体能训练首先需要注重全面性,每周设置相对应的训练计划,在一定的周期内,有所轻重地涉及力量、柔韧、速度等各方面;其次要注意各单项训练的循序渐进,组数、次数、间歇时间等等,都要细致落实;最后根据个人体能差异,给予适当的弹性,稳步推进其体能发展,以达到保持头脑灵活性。

  仁者见仁,智者见智。对于一名体育教师来说,《运动改造大脑》绝对会触发你“让孩子赢在体育课”的一系列思考,并从中受益。快来一起学习,一起运动吧!

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