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如何成为一个抗压的人读后感

作者:读后感发布时间:2021-09-01分类:读后感浏览:279


  生活压力无处不在,小到个人,大到集体,每个人都要面对着来自生活不同层面的压力。他们来自生活,来自事业,来自经济,来自情感,而压死骆驼的最后一根稻草也往往可以是一件很小的事情。最近几年,听到的悲惨事件也是比比皆是,有高管因工作压力跳楼的,有全职妈妈无法承担生活带来的压力和孩子一起自杀的,还有中年人因工作生活压力而选择逃避家庭责任的等等。有不起眼的小人物的,也有公众人物的,家喻户晓的明星张国荣跳楼事件也是被大家众所周知的。生活的种种不容易都需要我们成为一个具备强抗压力的人。
如何成为一个抗压的人
  美国心理学家道格·亨施根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从思维、情绪、外部环境以及失败经验这几个方面在《如何成为一个抗压的人》一书中向大家诠释如何成为一个抗压的人。

  首先,在思维方面,拥有变通思维和乐观思维能让我们看到追逐有价值的目标给我们带来的收益,又能通过提供心理支持的方法,让我们能够为了目标而努力奋斗。例如乐观思维的人失去一份高薪水的工作时,他一般会倾向于避免长时间的沉思,当然他会经历其中的悲伤,但他会迅速把目光放在自己能控制的事情上面,并尽快的做出行动。而悲观思维的人会让悲伤情绪长期地与他相伴,陷于其中,而需要更长的时间慢慢地从中抽离出来。

  其次,在情绪方面,道格·亨施更是引用弗雷德里克森开发出的“开阔与开发理论”,用以解释积极情绪的有效作用与演变的过程。积极情绪能增加我们生活中的可能性,虽然紧张的消极情绪能帮助我们在当下生存,但是积极情绪可以帮助人们做更长远的准备,将我们带到一个更高的地方,让我们在坏日子里突然开心起来,能够看到我们正处在消极环境中,并给我们带来希望。

  再者,从外部环境,我们需要获得更多的支持才能让自己成功抗压。而从失败中总结经验,把失败经验变成成功道路上的一个动力,这就是我们所需要做的。

  告别玻璃心,做一个内心强大的自己。忘却舒适的生活,想象一下跌宕起伏的人生,经历着成功与失败的考验,不要放弃,继续前行。抗压能力虽然不能保证你最后的成功,不能承诺你将会有充足的财富,但是他会带给你“平和的心态”,让你平和的度过所遇到的困难。

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